手指挫傷(俗稱:吃蘿蔔)


在球類競賽裡,可是相當常見,只要接球的瞬間,手指沒有掌握好方向,手指尖端直接撞擊到球面,力量傳遞上來,就會造成手指受傷,變得腫脹且瘀青,看起來就像一塊發青的蘿蔔。

 

什麼是挫傷?挫傷會發生什麼事?

在指關節的附近,有包裹關節的韌帶和結遞組織,也有可以活動手指的肌腱。而挫傷發生當下,關節上有一個強力的撞擊,依照不同的受傷強度,可能有不同的狀況。

(1) 輕度:在關節處發生碰撞,韌帶輕度扭傷,通常受傷後,自己拉一拉或動一動手指,就會舒緩,受傷後也大多可以維持正常的關節角度。

(2) 中度:挫傷後最常見的等級,關節左右會腫起來,活動的時候會有擠壓感,無法做出全角度的動作,關節處會有瘀青,韌帶會鬆弛,可能會握不緊,也可能是打不了最開。

(3) 重度:此等級的受傷,可能會讓個案發生疼痛,幾乎做不出關節動作;而關節上常發生的是脫臼,在受傷24小時內,如果可以復位,預後可還不算不差;而在軟組織的包括:韌帶和肌腱撕裂或斷裂。

(4) 極重度:涉及骨裂和骨折,是屬於此類,受傷後,即使不需要開刀,也需要用鐵支架固定10-12週。

 

挫傷後該怎麼做?有哪些NG行為?

(1) 持續冰敷(X):指頭在身體最末端的地方,通常急性期過後,建議都採熱敷,因為手指處的微血管是最末端,持續性的冰敷會造成血流變慢,反而會不利於復原:如果擔心熱敷會更痛,那可以嘗試熱敷在手腕的位置,可以讓血流保持旺盛。

 

(2) 固定患部(V):手指處的韌帶肌腱和結締組織都相當的細,一旦受傷後,容易造成關節鬆弛,甚至有可能有變形的問題,建議在受傷後適當做固定,來保護關節,但不可過度加壓而影響血流;如果仍然需要比賽,可以用白貼來固定,可以避免二次傷害喔!

 

(3) 適當活動(V),凹手指(X):挫傷是關節吸收撞擊的結果,受傷後會導致關節內的副動作變少,適當的動作可以維持關節狀況、促進循環,但過度習慣凹手指,反而會加劇關節內受傷喔!

 

下次打球受傷,別忘了找最專業的物理治療師喔!